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Particuliers

Avant que le stress ou l'épuisement ne s'installent,
il y a un chemin.

Un accompagnement individuel pour le stress, l'anxiété, la prévention de l'épuisement et le mal-être au quotidien — avec des outils concrets, à votre rythme.

Consultante en Santé Mentale au travail· Diplômée en prévention des RPS (Panthéon-Assas) · Sophrologue · Bilingue français / anglais · Plus de 20 ans d'expérience en entreprise

Pour qui, quoi?

Je vous accompagne en séances individuelles à l’aide de pratiques de sophrologie, de respiration, de relaxation dynamique et de régulation émotionnelle.
Nous avançons à votre rythme, avec des outils simples, concrets et réutilisables dans votre quotidien

Burn-out

Anxiété

Stress et charge mentale

Gestion des émotions

Troubles du sommeil

Confiance en soi

Etre à l'aise à l'oral

Développer votre force intérieure

Séances individuelles

Un accompagnement sur mesure, à domicile, en visio et en cabinet (vendredi et samedi Paris 12)

  • Première séance : échange, clarification des besoins, mise en place du cadre.
  • Suivi : pratiques guidées avec fiches, audios.
  • Durée : 1h
  • Lieux : à domicile (Paris), visio et cabinet (Paris 12)
  • Tarif : 70€ adultes
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(échange de 30mn sans engagement)

Parcours digitaux (prochainement)

Des parcours thématiques digitaux pour avancer à votre rythme 

Je développe actuellement des parcours digitaux autonomes : un ebook d'introduction pour poser le cadre, puis des audios guidés pour la pratique, à écouter où et quand vous voulez.
Trois thématiques à venir :
 

Parcours Stress — ebook d'introduction + audios guidés

Parcours Sommeil — ebook d'introduction + audios guidés

Parcours Confiance — ebook d'introduction + audios guidés

Me prévenir quand les programmes seront disponibles

Envie d'un accompagnement plus personnalisé, avec un suivi en direct ? Les séances et parcours individuels vous suivent pas à pas (voir ci-dessus Séances individuelles)

Méthodes & philosophie

Approches psychocorporelles: sophrologie, respiration, relaxation dynamique

Outils concrets, réutilisables dans votre quotidien 

Approche humaine bienveillante, sans jugement

Marie N. (Paris)

« Nathalie m'a accompagnée dans l'intention de mieux gérer mon stress de prendre l'avion que je suis amenée à prendre plusieurs fois par an. Son approche de la sophrologie, son écoute bienveillante et ses protocoles ont été d'un grand soutien. Au fil de nos séances j'ai senti l'apaisement s'installer lors de mes voyages en avion mais aussi dans le quotidien. Je me sens équipée d'outils pour ancrer ce travail dans la durée »

Marie M. (Paris)

Nous avons fait appel à Nathalie pour notre fille de 7 ans qui était quotidiennement nerveuse en fin de journée. Nathalie lui a permis de prendre conscience de ses émotions et lui a appris à les gérer grâce à divers outils très concrets et faciles à mettre en place. Notre fille à beaucoup apprécié les séances. Les techniques et exercices sont tout à fait adaptés à son âge. Elle est désormais plus apaisée après l'école »

(échange de 30mn sans engagement)

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